Танці

У танці ми розкріпачуємося, розслабляємося ментально і відпочиваємо. Рухаючись у такт музиці, тіло немов звільняється від стресу і напруги, поліпшується настрій, рівень енергії підвищується. Багато хто ходить на танцювальні тренування заради того відчуття легкості і свободи, яке настає після заняття. У студії танцю ви можете висловити будь-які емоції, які таїте в собі, виплеснути втому, негатив і все це без слів — тільки через мову свого тіла.

Студія танців Sport Life — місце емоційного перезавантаження

Іноді нам усім потрібно перезавантажитися — відпочити від турбот, відпустити стрес і просто відчути себе живими, активними, молодими і гнучкими. Що, як не танець дарує це відчуття польоту над землею?

Кожна танцювальна студія у фітнес-клубі Sport Life — місце, куди ви можете приходити і коли вам добре, і коли ви втомилися. Тут ви знайдете баланс і підтримку, а після тренування з танцювального фітнесу відчуєте себе новою людиною.

Як танці позбавляють від стресу і втоми:

• Коли ви танцюєте, то повністю занурюєтеся в навколишнє середовище, музику і рух. Думки про роботу, навчання або побутові справи відходять на другий план. У студії тільки ви, тренер, група і улюблена музика.
• Звуки музики і ритмічні рухи допомагають виробляти ендорфіни — «гормони щастя». Навіть якщо ви прийшли втомленими і здається, що на фітнес і танці немає сил, вже через 15 хвилин відчуєте приплив енергії і радості. Це працює безвідмовно!
• У студії завжди панує тепла, дружня атмосфера. Тут легко відчути себе частиною команди, навіть якщо ви прийшли вперше. Вас оточують люди, об'єднані любов'ю до танцю. Хто знає, може тренування з танців назавжди залишаться вашою звичкою і способом привести в баланс внутрішній стан.

Заняття в танцювальній студії — це момент, коли можна повністю переключитися тільки на себе. Без поспіху, без тиску, просто побути в моменті і дозволити собі забути про рутину.

Чому тренування з танців — топ серед спортивних напрямків

Ментальне здоров'я, стабільні емоції, позитивний настрій — одна з найголовніших переваг для тих, хто почав танцювати. Але варто акцентувати і на тому, що будь-яке dance тренування — це відмінне навантаження на тіло, яке охоплює всі м'язові групи, працює з суглобами і розтяжкою. Якщо ви не знаєте, який вибрати вид спорту, щоб скинути зайву вагу, привести в тонус тіло, стати гнучкішим і пластичнішим, просто приходьте на заняття танцями в Sport Life.

Що дає танцювальне тренування:

• Міцні, сильні, підтягнуті м'язи. Під час танцю працюють всі групи м'язів — ноги, сідниці, прес, спина, руки. Рухи різноманітні, тому тіло розвивається гармонійно, стає сильнішим і підтягнутим.
• Гарний стан серця. Танці — відмінне кардіо. Пульс частішає, кровообіг поліпшується, і серце стає витривалішим. Це допомагає зміцнити серцево-судинну систему.
• Відмінна гнучкість, координація рухів. Багато танцювальних рухів розвивають рухливість суглобів, розтягують м'язи і покращують баланс. Згодом, регулярно відвідуючи клуб танців, ви відчуваєте себе легше, рухаєтеся впевненіше і вільніше.
• Схуднення. За одне танцювальне тренування можна спалити від 300 до 600 калорій, залежно від інтенсивності. Групові заняття танцями
• — це відмінний спосіб залишатися у формі і не мучитися на біговій доріжці, якщо ви відчуваєте, що це не ваше.
• Гарна постава. Танці вчать тримати спину прямо, плечі розправленими, а ходу — впевненою. Регулярні заняття допомагають позбутися сутулості і болю в спині.

Кожне нове заняття з танців робить вас сильнішими, стрункішими, пластичнішими і енергійнішими — і все це під улюблену музику!

танці

Якщо ви регулярно відвідуєте фітнес-клуб Sport Life, швидше за все, у вашому житті вже є один вид спорту. Це може бути зальний спорт, кардіотренування, функціональний тренінг, плавання, йога, пілатес. У цьому випадку стає цікавим питання, як поєднувати, наприклад, силові тренування і танцювальний клуб?

Чергування

Постарайтеся розподілити тренування по різних днях, щоб не перевантажувати організм спортом. Наприклад, у понеділок — силове тренування, в середу — гурток танців, в суботу — кардіо. Так м'язи отримують необхідне навантаження, а ви — різноманітність і задоволення без вигорання.

Під настрій

Якщо в день силового тренування ви відчуваєте, що на нього просто немає сил, ви не встигли відновитися і вас мучить крепатура, поміняйте місцями види навантаження. Танці — це теж відмінне тренування, особливо якщо рухатися активно! Якщо в цей день є танцювальна група, краще сходіть на танці.

Вибирайте баланс

Будь-який спорт вимагає регулярності, але поєднувати 3 силові тренування, 2 танцювальні + кардіо або басейн на одному тижні може бути важко. Не картайте себе за те, що можете відвідувати секцію танців тільки 1 раз на тиждень, це теж хороше навантаження і воно дасть свої результати. Групові танці — найкращий вибір для початку Якщо ви тільки замислюєтеся над тим, щоб почати танцювати, групові заняття — ідеальне рішення. Ви легко адаптуєтеся до нового навантаження, і курси з танців перестануть бути чимось недосяжним. Крім того, тренер з танців надасть вам необхідну мотивацію з першого тренування, щоб ви точно зрозуміли, що танці — це ваше і немає нічого неможливого!

У групі не страшно і не нудно

На перших заняттях багато хто хвилюється і мучиться питаннями — А раптом всі вже вміють танцювати, крім мене? Раптом я виглядаю безглуздо? А може танці не моє? У групі ви відразу побачите, що всі прийшли вчитися — кожен з різним рівнем, і це абсолютно нормально. Підтримка тренера і дружня атмосфера наших студій допомагають розслабитися і просто отримувати задоволення від танцювального заняття.

Обмін енергією з учасниками

Коли навколо вас є люди, які рухаються разом з вами, помиляються, сміються, радіють своїм і вашим успіхам — хочеться старатися і рухатися далі. Навіть якщо на початку щось не виходить, ви не кинете — адже поруч такі ж учні, які проходять цей шлях з вами.

Спільна мета

Групові заняття дають відчуття командної роботи, в якій ви — важлива частина. Ви вчитеся, помиляєтеся, пробуєте знову — і все це разом. Танці у фітнес-клубі з групою створюють відчуття прогресу і власної цінності.

Індивідуальні заняття з танців — користь для вашого зростання та прогресу

Якщо ви точно впевнені, що вам підходять тільки індивідуальні заняття з танців або ви не встигаєте відвідувати заняття за розкладом групи, ви завжди можете записатися на персональні курси танців. Індивідуальне навчання танцям — правильне рішення, якщо ви хочете рости швидше або готуєтеся до змагань.

• На занятті тренер повністю зосереджений на вас: на вашій техніці, пластиці, поставі, помилках і успіхах. Це допомагає помітно швидше прогресувати.
• Індивідуальні тренування з танців — це спосіб відшліфувати всі мікрорухи. Якщо ви не впевнені у своїй техніці і хочете отримати оцінку з боку, персональні уроки підуть на користь.
• Разом з тренером ви вчитеся краще розуміти своє тіло і розвивати власні унікальні здібності. Якщо професійні танці — ваша стихія, персональний тренер з танців допоможе досягти кращих результатів і підготувати вас до змагань.

Як записатися на танці в Sport Life

Відвідувати групові та індивідуальні заняття танцями можуть всі власники персонального абонемента Sport Life. У мобільному додатку завжди є розклад, згідно з яким можна відвідувати заняття і з комфортом планувати свій графік. Ви можете записатися на танці на потрібний день і час, і тим самим забронювати місце для себе.

Навчатись з групою легше

Танцювати в групі простіше, тому що можна орієнтуватися на інших, бачити рухи збоку або ззаду. Це особливо допомагає новачкам.

Індивідуальні заняття з танців — користь для вашого зростання та прогресу

У разі, якщо ви точно впевнені в тому, що вам підходять тільки індивідуальні заняття з танців або ви не встигаєте ходити за розкладом групи, ви завжди можете записатися на персональні курси танців. Індивідуальне навчання танцям — правильне рішення, якщо ви хочете рости швидше або готуєтеся до змагань.

• На занятті тренер повністю зосереджений на вас: на вашій техніці, пластиці, поставі, помилках і успіхах. Це допомагає помітно швидше прогресувати.
• Індивідуальні тренування з танців — це спосіб відшліфувати всі мікрорухи. Якщо ви не впевнені у своїй техніці і хочете отримати оцінку з боку, персональні уроки підуть на користь.
• Разом з тренером ви вчитеся краще розуміти своє тіло і розвивати власні унікальні здібності. Якщо професійні танці — ваша стихія, персональний тренер з танців допоможе досягти кращих результатів і підготувати вас до змагань.

Як записатися на танці в Sport Life

Відвідувати групові та індивідуальні заняття танцями можуть всі власники персонального абонемента Sport Life. У мобільному додатку завжди є розклад, згідно з яким можна відвідувати заняття і з комфортом планувати свій графік. Ви можете записатися на танці на потрібний день і час, і тим самим забронювати місце для себе.

Якщо у вас ще немає персонального абонемента Sport Life, ви можете просто і швидко оформити його в мобільному додатку або у відділі сервісу будь-якого клубу, який ви обрали для відвідування. Ви можете вибрати для себе локальну картку і ходити на заняття у своєму районі, або оформити мережевий абонемент, щоб тренуватися в наших клубах по всій Україні.