Лікувальна фізкультура

Оздоровча фізична культура (ОФК) — це комплекс вправ, який підбирається в індивідуальному порядку для вирішення певних питань зі здоров'ям. Лікувальна гімнастика застосовується, коли потрібно поправити стан опорно-рухового апарату, дихальної та серцево-судинної системи. Така активність позитивно впливає на імунітет і вироблення гормонів гарного настрою, які покращують загальний емоційний стан, формують позитивний погляд на життя.

Що таке лікувальна гімнастика

Оздоровча фізкультура не пов'язана з великим спортом, в ній не потрібно досягати силових результатів, працювати на витривалість і спалювання жиру. Це м'яка фізкультура, яка переслідує тільки один результат — поліпшити здоров'я і добробут людини.

На заняттях завжди присутній інструктор лікувальної фізкультури, який будує план програми, контролює техніку виконання, допомагає прийняти потрібне положення тіла, коригує його і відстежує результат роботи.

У кабінет лікувальної фізкультури приходять з різними завданнями. Хтось потребує підтримки здоров'я на стадії певних захворювань, а хтось приходить для профілактики їх виникнення. У Sport Life ви можете займатися під чуйним контролем фахівця, який дасть мотивацію і емоційну підтримку, допоможе повернути сили, хороше самопочуття і впевненість у собі.

Що входить до комплексу лікувальної фізкультури

Всі вправи, які входять до програми ЛФК, спрямовані на поліпшення гнучкості, еластичності м'язів, координації рухів, і в цілому зміцнення тіла та розвиток сили. Найчастіше комплекси будуються на таких вправах:

• Розтяжка — це вправи, під час яких розробляються суглоби і розтягуються м'язи, що надають тілу хорошу рухливість;
• Аеробне навантаження — легкий біг, плавання в басейні, ходьба, їзда на велосипеді зміцнюють загальну витривалість організму;
• Робота з опором — на тренуваннях використовуються гантелі, еспандери, гумки, тренажери для розвитку сили;
• Комплекси для зміцнення м'язів — це вправи для м'язів спини, преса, шиї, плечей, ніг, яким потрібно повернути тонус, силу, витривалість при виконанні повсякденних завдань;
• Вправи на баланс спрямовані на поліпшення координації рухів і вміння тримати рівновагу. Наприклад, практикується стійка на одній нозі на спеціальній платформі і півсфері;
• Дихальні практики і медитація — глибоке дихання, занурення в медитативний стан, йога важливі для зняття напруги і стресу.

ЛФК заняття націлені на те, щоб повернути людину до нормального активного життя, в якому вона продуктивна, позитивна і стабільно добре себе почуває.

Кому корисна ЛФК зарядка

ЛФК тренування корисні багатьом людям — малюкам, літнім, повністю здоровим і пацієнтам з хронічними або гострими захворюваннями. На відміну від звичайної фізичної активності, ЛФК виконується строго за медичними показаннями, якщо вони є, і з урахуванням стану організму.

При захворюваннях опорно-рухового апарату

• Остеохондроз;
• Сколиоз;
• Артроз і артрит;
• Міжхребцеві грижі;
• Наслідки переломів, розтягнень, травм.

У післяопераційний період

Гімнастика ЛФК допомагає запобігти застійним явищам, відновлює рухливість, силу м'язів, приводить в норму дихання і кровообіг. З кожною вправою людина стає сильнішою, впевненішою, може самостійно обслуговувати себе в побуті.

Серцево-судинні захворювання

Гімнастика ЛФК з дозованим навантаженням призначається при гіпертонії, після інфаркту міокарда, при серцевій недостатності. В результаті нормалізується тиск і серцевий ритм.

Порушення постави Заняття ЛФК актуальні для дітей, підлітків і офісних працівників, яким потрібна корекція або формування правильної постави. Робота заснована на зміцненні м'язів спини і живота, корекції різних деформацій, профілактиці хронічного болю і напруги.

Люди похилого віку

Комплекс лікувальної гімнастики для літніх людей спрямований на підтримку активності та самостійності в повсякденному житті. Допомагає зміцнити м'язи, розвинути почуття балансу, щоб поліпшити рівновагу і координацію.

На тлі будь-яких складнощів зі здоров'ям багато людей відчувають тривожність і певні страхи. Індивідуальні та групові заняття ЛФК допомагають налагодити емоційний фон і позбутися негативного мислення. Лікувальна гімнастика ЛФК у фітнес-клубах Sport Life — місце фізичної та емоційної розрядки, де ви можете відволіктися і на деякий час забути про побутові справи та проблеми, присвятити час тільки собі та своєму здоров'ю.

Заняття з ЛФК у Sport Life — комфортні умови та різноманітні програми

Всі групові та індивідуальні заняття ЛФК в наших клубах проходять в комфортній і дружній атмосфері. Ми подбали про те, щоб діти, підлітки, люди похилого віку, новачки в спорті і просто всі відчували себе впевнено і спокійно. Програми складаються строго індивідуально так, щоб кожен міг отримати максимум користі.

Для тренувань передбачені світлі, просторі та сучасні зали з прохолодним чистим повітрям. Для комфорту всіх відвідувачів передбачені просторі роздягальні, де можна залишити всі свої речі, і душові кабінки, де зручно прийняти душ після тренування. Лікувальна зарядка проводиться професійними інструкторами, які досконально знають анатомію і принципи біомеханіки, враховують особливості стану клієнта і м'яко адаптують тренування.

Задайте всі питання, що вас цікавлять про тренування ОФК по телефону або на рецепції клубу. Оформіть персональний абонемент і починайте займатися з інструктором, щоб наповнитися силою, енергією, стати пластичнішим і зробити своє життя активнішим разом із Sport Life.