Сушка тіла для жінок, як і для чоловіків — це процес зменшення кількості підшкірного жиру, спрямований на досягнення чіткої м'язової рельєфності.
Його називають «королем вправ», «маленькою смертю», «пекельною дробаркою». І недарма. Техніка Berpi виглядає тільки просто на перший погляд.
Правильна постава - це не просто питання краси та естетики, а основа фізичного та емоційного здоров'я кожної людини.
Мати плоский живіт з рельєфними м'язами - бажання багатьох чоловіків і жінок. І це цілком зрозуміло.
Плавання - це не тільки спорт, а й ефективний спосіб підтримання здоров'я, зміцнення м'язів, зняття стресу і втоми після напруженого дня.
Щодня організм людини потребує достатньої кількості рідини, щоб справлятися з виконанням фізіологічних функцій.
Скинути зайву вагу – для когось бажання та мрія, а для когось – ціль. Якщо ви належите до другої категорії, то ми сьогодні розповімо про найефективніші вправи для схуднення.
Розтяжка важлива для підтримки здоров'я та фізичної форми, вона покращує гнучкість, збільшує амплітуду рухів, допомагає відновити м'язи після основного тренування.
Вправи Кегеля для жінок спрямовані на тренування і зміцнення м'язів тазового дна.
Ходьба - один із найдоступніших і найефективніших способів, що дає змогу підтримувати активність. Вона забезпечує гарне самопочуття навіть без відвідування спортзалу, позитивно впливає на організм людини.
