Блог/
Всі статті

Яєчна дієта: як вона допомагає схуднути і кому підходить

Яєчна дієта вже не перший рік користується популярністю серед тих, хто прагне швидко скинути вагу. Цей продукт смачний і поживний. Ефект схуднення досягається за рахунок високого вмісту білка. Ми розповімо, як працює ця дієта, які її переваги та недоліки, кому вона підходить.

Детальніше
1/13/2025

Сушка тіла: ефективна дієта і план харчування для швидкого результату

Сушка тіла для жінок, як і для чоловіків — це процес зменшення кількості підшкірного жиру, спрямований на досягнення чіткої м'язової рельєфності.

Детальніше
1/13/2025

Вправа берпі: її види, користь і прийоми

Його називають «королем вправ», «маленькою смертю», «пекельною дробаркою». І недарма. Техніка Berpi виглядає тільки просто на перший погляд.

Детальніше
1/8/2025

Виправлення постави: ефективні вправи та корисні звички

Правильна постава - це не просто питання краси та естетики, а основа фізичного та емоційного здоров'я кожної людини.

Детальніше
1/2/2025

Найкращі вправи для преса: техніки та рекомендації щодо їх виконання

Мати плоский живіт з рельєфними м'язами - бажання багатьох чоловіків і жінок. І це цілком зрозуміло.

Детальніше
12/30/2024

Стилі плавання: види, особливості та техніка виконання

Плавання - це не тільки спорт, а й ефективний спосіб підтримання здоров'я, зміцнення м'язів, зняття стресу і втоми після напруженого дня.

Детальніше
12/25/2024

Скільки води потрібно пити на день, а також під час тренувань: поради та рекомендації

Щодня організм людини потребує достатньої кількості рідини, щоб справлятися з виконанням фізіологічних функцій.

Детальніше
12/25/2024

Найкращі вправи для схуднення: топ-10 найефективніших

Скинути зайву вагу – для когось бажання та мрія, а для когось – ціль. Якщо ви належите до другої категорії, то ми сьогодні розповімо про найефективніші вправи для схуднення.

Детальніше
12/23/2024

Як правильно виконувати розтяжку: найкращі вправи та поради тренерів

Розтяжка важлива для підтримки здоров'я та фізичної форми, вона покращує гнучкість, збільшує амплітуду рухів, допомагає відновити м'язи після основного тренування.

Детальніше
12/23/2024

Пілатес — що це таке, його користь, і вправи для початківців

Система пілатес — це методика фізичної активності, що поєднує в собі вправи для зміцнення м'язів, гнучкості, контролю над тілом.

Детальніше
12/18/2024